Regelmäßig neue Ratgeber-Artikel rund um Sport, Rehabilitation und Bewegung. Praxisnah, verständlich, fundiert.
Gefäßsport – Gehtraining das Arterien öffnet
Strukturiertes Gehtraining bei Schaufensterkrankheit (pAVK): Wie Gefäßsport funktioniert, was er bringt und warum er so wirksam ist wie ein Stent.
Dehnen vor oder nach dem Sport? Was die Wissenschaft sagt
Statisches Dehnen vor dem Sport kann die Leistung verschlechtern. Was wirklich hilft, die 4 größten Dehn-Mythen und der Guide nach Sportart.
PECH-Regel war gestern – PEACE & LOVE ist der neue Standard
Warum die alte PECH-Regel veraltet ist und wie PEACE & LOVE Sportverletzungen besser heilt. Plus: Warum Entzündung dein Freund ist.
Laufschuhe und Einlagen – die perfekte Kombination
Neutralschuh oder Stabilitätsschuh? Ganganalyse, Jurtin Sport-Einlage und Tipps für die optimale Laufschuh-Einlagen-Kombi.
Die 5 häufigsten Fehler beim Wiedereinstieg nach Sportverletzung
Zu früh, zu viel, Reha abgebrochen? Die 5 Comeback-Fehler die fast jeder macht – und wie du sie vermeidest.
Kühlen oder Wärmen? Sportverletzungen richtig behandeln
Kälte oder Wärme – wann was hilft. Der Quick-Guide für 12 Sportverletzungen mit den 5 häufigsten Fehlern und Profi-Tipps.
Welcher Sport passt zu mir nach einer Knie-OP?
Radfahren, Joggen, Fußball – welcher Sport ist nach Kreuzband-OP, Meniskus oder Knie-TEP erlaubt? Der große Sportarten-Check mit Zeitplan.
Hilfsmittel auf Rezept – was zahlt die Kasse wirklich?
Einlagen, Bandagen, Orthesen, Physio – der große Überblick: Was die Kasse übernimmt, wo sich Aufzahlung lohnt und Tipps für die beste Versorgung.
Return to Sport – wann bin ich wirklich bereit?
Schmerzfrei heißt nicht sportfähig. Die 5 Kriterien für ein sicheres Comeback: Kraft-Tests, Hop-Tests, Ganganalyse und warum der Kopf mitentscheidet.